Grip op jouw slaapkwaliteit
Wat kun jij overdag, ‘s avonds of ‘s nachts veranderen om beter te slapen? Slaap is persoonlijk. Wat is het effect van cafeïne of ‘s avonds sporten op jouw slaapkwaliteit? GripopSlaap helpt je te achterhalen hoe jij jouw slaap kunt verbeteren.
Ontwikkeld met experts
Samen met slaapcoaches hebben we korte experimenten ontwikkeld, waarmee je zelf aan de slag kunt. Met behulp van compacte vragenlijsten houd je bij hoe de experimenten jouw slaap beïnvloeden. Onze Artificial Intelligence maakt patronen zichtbaar en ontdekt welke aanpassingen voor jou het best werken.
De vier stappen van Gripopslaap
Elke dag een update van jouw slaapdata
Korte vragenlijsten die leiden tot inzicht
Verken de impact van
kleine aanpassingen op jouw slaapkwaliteit.
kleine aanpassingen op jouw slaapkwaliteit.
Een duidelijk overzicht van jouw verbeterkansen
Gepersonaliseerde hulp
We helpen je met jouw slaaproblemen, of het nu inslapen, doorslapen of diepe slaap betreft. We begeleiden je bij het proberen van kleine aanpassingen en brengen het resultaat direct in beeld.
Ana, 22
Stress bleek een belangrijke oorzaak van mijn slaaproblemen. Door de ademhalings oefeningen van GripopSlaap kom ik nu beter tot rust.
Pieter, 31
Ik weet door GripopSlaap dat ik veel minder diep slaap door gebruik van alcohol. Door dat inzicht pak ik nu vaker een 0.0.
Inge, 43
‘s Avonds sporten bleek voor mijn slaap funest. Nu ik ‘s middags sport is mijn slaapkwaliteit sterk verbeterd.
Klaar om te werken aan een goede nachtrust en je dagelijks energieker te voelen?
